자다가 숨을 안쉬는 무서운 수면 무호흡증 (원인, 무호흡 종류, 증상 확인, 치료방법)

안녕하세요 체육과 건강지식에 대하여 업로드하는 Fit_Zrlkkk 입니다.
오늘은 수면이 보내는 무서운 적신호 "수면 무호흡증"에 대하여 이야기를 해보려합니다.
 

수면 무호흡증이란?

 
잠꼬대 중 하나인 코골이를 가지고 있는 사람 중 5 ~ 10% 정도가 무호흡증을 가지고 있다고 합니다.
말 그대로 수면하는 동안 숨쉬기를 멈추고 있는 증상을 뜻하는데요.
폐쇄성 수면무호흡증은 계속적인 호흡 노력에도 불구하고 수면 중 10초 이상 지속되어지는 호흡 정지상태를 뜻하게 됩니다. 
 

수면 무호흡증의 원인

 
수면 무호흡하는 환자들의 대부분 특징이 비강에서 시작되어 인후두까지 연결되어 지는 상기도라는 공간이 좁아져
무호흡이 발생하는 것으로 알려져있습니다. 또한 비만의 경우도 목 부위의 지방이 축적되거나 편도나 목 부위에 조직이
과도하게 비대해져서 상기도의 압박을 주어서 수면 코골이 및 무호흡이 발생될 수 있습니다.
 
또한 턱이 정상적인 사람에 비해 짧거나 목이 짧고 굵은 사람들 또한 수면 무호흡증이 나타나는 경우가 있습니다.
또한 주변 근육 기능에 이상이 생겨서 흉곽 내 음압을 이겨내지 못하는 경우에도 발생할 수 있습니다.
 

출처 - 더굿북

수면 무호흡증의 종류

 

• 폐쇄성 수면 무호흡증

상부 기도의 폐쇄 또는 허탈에 의한 잠자는 동안 숨쉬기가 정지되는 것이 특징이며 숨을 쉬기 위하여
무의식적으로 노력을 하게되는데 이때는 산소포화도가 감소하거나 수면에서 깨어나게 됩니다. 
이렇게 무의식적 숨쉬기 노력을 하다보면 흡입기관과 다른 부위에 무리가 가게됩니다.
 

• 중추성 수면 무호흡증

위에서 말한 폐쇄성은 무의식적 숨쉬기를 하는데 이 중추성은 기계에서 전원을 끊어버린 것 마냥
뇌 중추를 차단하여 노력형 호흡이 줄어들게 되어 숨을 쉬지않게 됩니다. 하지만 자율성 호흡 반사로 인한
기상으로 깨어나긴 하나 불안한 잠자리가 지속되게 됩니다.
 

• 혼합성 수면 무호흡증

위에서 이야기한 두 수면 장애의 모음이며 처음에는 중추형으로 시작되지만 폐쇄형으로 바뀌는 것이 특징입니다.
 

수면 무호흡증 증상 (5가지 이상 해당시 내원 요망)

 

1. 자다가 숨이 막혀 깬 적이 있다.
2. 잘 때 숨을 몰아쉰다는 이야기를 듣는다.
3. 입을 벌리고 잔다.
4. 밤에 소변이 마려워 자주 기상한다.
5. 자고 일어나면 입이 말라있다.
6. 오전에 두통이 심하다.
7. 낮에 이유없이 머리가 아프다.
8. 오후에 피로를 느껴 낮잠을 자야한다.
9. 혈압이 잘 떨어지지 않는다.
10. 혈당 수치가 높아진다.
11. 감정조절이 힘들다.
12. 만성적으로 피로하다.
13. 위가 자주 아프다.
14. 기억력이 떨어지는 것 같다.

 

수면 무호흡증 치료방법

가장 효과적인 치료방법은 양압기입니다.
수면 중 일정한 공기의 양을 주입하여 증상을 개선시키는 장치이다.
 
기타 치료법으로는 마우스피스 같은 구강장치, 잠자리 자세 교정, 내원을 통한 진단이 있으며
 
생활 속 개선할 수 있는 방법으로는 자려고 누웠을 때 상체를 약 15도 ~ 20도 정도 높게 하며, 머리가 푹 꺼지는
너무 푹식푹식한 베게는 이용하지 않습니다. 또한 반듯한 자세보다는 혀가 목 주변의 기도를 막게 하지않게 옆으로
잠을 자며 비만의 경우 만성의 원인이며 체중을 조절해야한다. 
 
 
오늘은 이렇게 수면의 질을 떨어트리는 적신호 수면 무호흡증에 대하여 이야기를 해보았는데요.
숙면의 질은 물론 우리의 건강에까지 안좋은 무호흡증
내원하여 내 몸에 맞는 처방을 받아 안전하게 건강한 숙면을 취할 수 있도록 해야겠습니다.
다음은 더욱 유익한 내용으로 찾아뵙겠습니다! 안녕~