728x90 반응형 무산소4 수영의 효과 (최고의 운동인 이유) 안녕하세요 체육과 건강지식에 대하여 업로드하는 Fit_Zrlkkk 입니다. 오늘은 수영의 효과에 대하여 이야기를 해보려합니다. 저는 원래 물을 무서워하고 수영을 하지 못하는 사람이였습니다. 그치만 ,,, 살은 계속 찌고 무작정 유산소를 하자니 재미도 없고 어떤것을 해볼까 하다가 무작정 수영을 끊어서 혼자 물도 먹어가며 열심히 하였더니 물을 좋아하게 되고 나름 잘하진 않지만 어찌저찌 모든 자세를 할 수 있게 되었죠! 제가 수영을 선택한 이유는 재미없는 유산소와는 다른 흥미이자, 운동을 하고 나와도 물에서 하기에 찝찝함이 없는 이유가 제일 컸던 것 같습니다. 수영의 효과 심박수를 올려주며 몸의 활동에너지를 방출하게 되며 스트레스 해소에 좋다 지구력, 근지구력, 심혈관 등 다양한 건강세포를 구축하게 됩니다. .. 2023. 9. 4. 술 먹고 운동해도 괜찮을까? 안녕하세요 체육과 건강지식에 대하여 업로드하는 Fit_Zrlkkk 입니다. 오늘은 음주와 운동에 대한 상관관계에 대하여 이야기를 해보려합니다! 저는 술과 운동 모두를 좋아하는 일반적인 직장인입니다. 퇴근 후 시원하게 얼려진 맥주 한잔과 주말 친구들 애인과 가족과 한잔 먹는 그 맛은 매일 매일을 버틸 수 있게 해주는 원동력이라고도 할 수 있죠! 하지만 저는 운동도 굉장히 좋아합니다. 매일 꾸준히 퇴근 후 간단하게 근력운동도 해주면서 가끔은 새로운 에너지를 줄 수 있는 새로운 운동을 도전해보기도 하는 하루하루를 보내고 있습니다. 그치만 음주생활과 운동습관 모두를 적정선에서 즐기면서 할 수 없을까? 저와 비슷한 취미와 술이란 주제로 고민하고 있는 사람들은 없을까 하며 글을 써봅니다. 사실 음주와 운동에 대한 .. 2023. 8. 20. 다이어트에는 무산소 VS 유산소 ? (장점과 단점 총 정리) 안녕하세요 체육과 건강지식에 대하여 업로드하는 Fit_Zrlkkk 입니다. 여러분들에게 다이어트란 어떠한 의미이신가요? ㅜㅜ (모두가 스트레스 받으시겠죠?) 맞습니다... 저에게 다이어트란 평생의 숙제라고 생각을 해요 저도 N년차 다이어터이자 유지어터로서 가끔은 많이 먹은 내 자신을 보면서 후회하기도 하고 배가 고파 예민해져 있는 저를 보기도 한답니다 ㅋㅋㅋ! 그래서 다이어트에는 어떠한 운동이 더욱 효과적인지 알려드리려 합니다! 운동에는 무산소 운동과 유산소 운동이 있는데요 이 운동들에 대하여 먼저 알아봐야겠죠?✅ 무산소 운동 (anaerobic exercise) 사전적으로 운동에 필요한 에너지를 주로 무산소 호흡으로부터 얻는 운동입니다. 무산소성 운동은 저항성 운동으로도 불려지는데 근육에 부하 또는 저.. 2023. 8. 11. 건강한 하루를 Fit_Zrlkkk와 함께 시작해봐요 저의 블로그는 다양하며 유익한 #건강지식 #성인체육 #유아체육 #노인체육 기반으로 한 글을 업로드하려 합니다. 건강한 삶과 그리고 다양한 지식을 통하여 몸과 마음을 건강하게 유지할 수 있는 하루가 저 Fit_Zrlkkk와 함께 지속되면 좋겠습니다 다양하고 유용한 정보 많이 업로드 할 수 있도록 노력하겠습니다! 다음에 더 좋은 내용으로 안녕~ 2023. 8. 8. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
