728x90 반응형 웨이트트레이닝4 단백질 보조식품? (섭취량, 음식 추천) 안녕하세요 체육과 건강지식에 대하여 업로드하는 Fit_Zrlkkk 입니다. 오늘은 많은 분들이 궁금해하는 "단백질"에 대하여 이야기를 해보려합니다. 여러분은 단백질에 대하여 얼마나 알고계시나요? 요즘 웨이트트레이닝 및 다양한 운동의 활성화와 시대의 흐름이 바뀌면서 많은 사람들이 운동과 보조식품에 대한 관심이 증대한 것은 사실입니다. 하지만 저희가 학교 다니면서 시험 하루전 벼락치기 하듯이 저희도 운동 후에는 무조건적으로 "단백질 단백질" 을 외치고 있을 것입니다. 언제 어떻게 먹어야하는지 자세히 모른체 말이죠. 그래서 오늘은 단백질에 대하여 자세하게 이야기를 해보려합니다! 단백질이란?(아미노산들이 펩타이드 결합으로 연결된 분자) 말이 어렵죠,, 쉽게 말하여 단백질은 소화를 돕는 효소, 대사를 조절해주는 .. 2023. 8. 23. 너 3대 몇 쳐? 헬스 보조장비란? (부위 운동별 장비) 안녕하세요 체육과 건강지식에 대하여 업로드하는 Fit_Zrlkkk 입니다. 오늘은 "헬스 보조장비" 에 대하여 이야기를 해보려합니다. 요즘 남녀노소 헬스에 많은 관심과 대중화가 되었습니다. 불과 몇년전만 하더라도 헬스에 대한 많은 정보가 없어서 진입장벽이 꽤나 높았습니다. 하지만, 현재 유투브 및 다양한 매체를 통한 정보 공유가 활성화 되었고 헬스장 질의 향상 및 개인 PT의 다양화와 맞춤화되어서 그 누구나 쉽게 내 몸을 가꾸고 건강해질 수 있습니다. 헬스를 하는 이유는 무엇일까요? 옷 맵시가 이뻐지기 위하여? 건강하기 위하여? 남들 시선? 모두 맞을 것 입니다. 그 중에서도 제일 큰 이유는 아마 건강미 일 것 입니다. 헬스를 하면 근력, 지구력, 유연성, 순발력을 키워주기 때문에 스트레스에 대한 저항력.. 2023. 8. 21. 다이어트에는 무산소 VS 유산소 ? (장점과 단점 총 정리) 안녕하세요 체육과 건강지식에 대하여 업로드하는 Fit_Zrlkkk 입니다. 여러분들에게 다이어트란 어떠한 의미이신가요? ㅜㅜ (모두가 스트레스 받으시겠죠?) 맞습니다... 저에게 다이어트란 평생의 숙제라고 생각을 해요 저도 N년차 다이어터이자 유지어터로서 가끔은 많이 먹은 내 자신을 보면서 후회하기도 하고 배가 고파 예민해져 있는 저를 보기도 한답니다 ㅋㅋㅋ! 그래서 다이어트에는 어떠한 운동이 더욱 효과적인지 알려드리려 합니다! 운동에는 무산소 운동과 유산소 운동이 있는데요 이 운동들에 대하여 먼저 알아봐야겠죠?✅ 무산소 운동 (anaerobic exercise) 사전적으로 운동에 필요한 에너지를 주로 무산소 호흡으로부터 얻는 운동입니다. 무산소성 운동은 저항성 운동으로도 불려지는데 근육에 부하 또는 저.. 2023. 8. 11. 건강한 하루를 Fit_Zrlkkk와 함께 시작해봐요 저의 블로그는 다양하며 유익한 #건강지식 #성인체육 #유아체육 #노인체육 기반으로 한 글을 업로드하려 합니다. 건강한 삶과 그리고 다양한 지식을 통하여 몸과 마음을 건강하게 유지할 수 있는 하루가 저 Fit_Zrlkkk와 함께 지속되면 좋겠습니다 다양하고 유용한 정보 많이 업로드 할 수 있도록 노력하겠습니다! 다음에 더 좋은 내용으로 안녕~ 2023. 8. 8. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
