728x90 반응형 3대운동2 턱걸이란? (효과, 꿀팁, 방법, 영상추천 간결 총 정리!) 안녕하세요 체육과 건강지식에 대하여 업로드하는 Fit_Zrlkkk 입니다. 오늘은 "풀업" 이른바 턱걸이의 대하여 이야기를 해보려합니다! 여러분들은 턱걸이를 몇개정도 하실 수 있으신가요?? 요즘은 운동에 대한 관심사도 높아지고 헬스정보 또한 SNS나 유투브같은 매체에서 잘 확인이 가능하기에 더욱 정보를 쉽게 접할 수 있는데요. 실전운동과 머리로 아는 지식은 다르죠, 턱걸이를 해보신 분들은 공감하실겁니다. 봉을 잡고 올라가기만 하면 되는 겉보기에는 쉬워보이는 운동이지만 턱걸이만큼 신경쓸게 많고 유용하고 힘든 운동은 없다고 저는 생각합니다. 풀업 (턱걸이)란?일반적으로 수평으로 된 철봉에 손에 걸어 매달려 팔과 광배근, 대원근의 힘을 사용하여 턱이 철봉의 높이까지 올 때까지 몸을 끌어올리고 내려오는 운동을 .. 2023. 9. 9. 너 3대 몇 쳐? 헬스 보조장비란? (부위 운동별 장비) 안녕하세요 체육과 건강지식에 대하여 업로드하는 Fit_Zrlkkk 입니다. 오늘은 "헬스 보조장비" 에 대하여 이야기를 해보려합니다. 요즘 남녀노소 헬스에 많은 관심과 대중화가 되었습니다. 불과 몇년전만 하더라도 헬스에 대한 많은 정보가 없어서 진입장벽이 꽤나 높았습니다. 하지만, 현재 유투브 및 다양한 매체를 통한 정보 공유가 활성화 되었고 헬스장 질의 향상 및 개인 PT의 다양화와 맞춤화되어서 그 누구나 쉽게 내 몸을 가꾸고 건강해질 수 있습니다. 헬스를 하는 이유는 무엇일까요? 옷 맵시가 이뻐지기 위하여? 건강하기 위하여? 남들 시선? 모두 맞을 것 입니다. 그 중에서도 제일 큰 이유는 아마 건강미 일 것 입니다. 헬스를 하면 근력, 지구력, 유연성, 순발력을 키워주기 때문에 스트레스에 대한 저항력.. 2023. 8. 21. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
