728x90 반응형 급찐살2 명절 급찐살, 찌기 전 2주가 골든 타임? (글리코겐 증가, 지방변환, 식습관 교정) 안녕하세요 체육과 건강지식에 대하여 업로드하는 Fit_Zrlkkk 입니다. 2024년 신년이 다가왔습니다. 매년 1월이 되면 많은 분들이 여러 다짐을 하시곤 합니다. 특히나 많은 분들이 다이어트 및 건강관리를 많이들 생각하실 텐데요. 명절이나 연말, 연초에 많은 약속들과 술자리를 거쳐 갑자기 살이 찌는 분들이 많은 특히 급찐살이라고 하는 언어가 생겨날 정도로 많은 분들이 공감하는 내용일 것입니다. 급찐살이란? 급하게 찐 살을 의미하며 단기간 과식으로 인한 얼굴의 부종이나 복부 팽만감 등 지방세포가 늘어가는 것과는 다른 의미이며, 이러한 급하게 찐 살들은 체내 지방의 증가가 아닌 몸속의 다당류의 글리코겐의 일시적 증가로 인한 상황을 의미하게 됩니다. 글리코겐이란? 글리코겐이란 사람과 균을 포함한 동물이라는.. 2024. 1. 4. 칼로리 한번 알면 먹기 무서운 추석 음식 (올바른 섭취방법, 칼로리, 부작용) 안녕하세요 체육과 건강지식에 대하여 업로드하는 Fit_Zrlkkk 입니다. 오늘은 성큼다가온 추석에 빠질 수 없는 음식에 대하여 이야기를 해보려합니다. 한가위를 맞아 오랜만에 친척들과 가족들과 한 자리에 둘러앉아 즐거운 이야기를 하면서 같이 맛있는 것을 먹는 것 만큼 행복한 일은 없을 것입니다. 하지만 여러 사람들은 추석 후 지나치게 불어버린 살 때문에 걱정하는 분들도 많습니다. 저희가 생각하는 것보다 많은 추석 명절 음식들은 높은 칼로리들을 가지고 있습니다. 저희가 좋아하는 갈비찜이나 잡채 등 여러 음식들은 명절 후 지방으로 바뀌어갈 준비를 하고있습니다. 송편 추석 음식하면 제일 먼저 떠오르는 음식은 송편일 것입니다. 기본적으로 떡은 쌀로 만드는 음식이라 탄수화물의 함량이 높아지게 됩니다. 쌀을 뭉쳐서.. 2023. 9. 22. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
