728x90 반응형 전신신체운동1 수영의 효과 (최고의 운동인 이유) 안녕하세요 체육과 건강지식에 대하여 업로드하는 Fit_Zrlkkk 입니다. 오늘은 수영의 효과에 대하여 이야기를 해보려합니다. 저는 원래 물을 무서워하고 수영을 하지 못하는 사람이였습니다. 그치만 ,,, 살은 계속 찌고 무작정 유산소를 하자니 재미도 없고 어떤것을 해볼까 하다가 무작정 수영을 끊어서 혼자 물도 먹어가며 열심히 하였더니 물을 좋아하게 되고 나름 잘하진 않지만 어찌저찌 모든 자세를 할 수 있게 되었죠! 제가 수영을 선택한 이유는 재미없는 유산소와는 다른 흥미이자, 운동을 하고 나와도 물에서 하기에 찝찝함이 없는 이유가 제일 컸던 것 같습니다. 수영의 효과 심박수를 올려주며 몸의 활동에너지를 방출하게 되며 스트레스 해소에 좋다 지구력, 근지구력, 심혈관 등 다양한 건강세포를 구축하게 됩니다. .. 2023. 9. 4. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
