728x90 반응형 수영효과2 수영 종류의 모든 것 (노하우, 특징, 호흡) 안녕하세요 체육과 건강지식에 대하여 업로드하는 Fit_Zrlkkk 입니다. 오늘은 수영의 종류와 그 방법에 대하여 이야기를 해보려합니다. 수영은 전신 유산소 운동이며 저항성 운동이기에 여러 기능적 운동적으로 도움이 되는 운동 중 하나입니다. 하지만 이런 운동에도 다양한 방법이 있고 과정이 있을 것 입니다. 그래서 오늘은 그 점에 대하여 자세히 알아보려합니다. 수영의 종류 자유형 자유형이란 수영을 하는 도중 가장 몸에 무리가 안가는 자연스러운 동작으로 물에 대한 저항성 또한 적어 어떤 수영 영법에 비하여 가장 빠르게 움직임이 가능하다. 대부분 가장 빠르게 진행되는 크롤영법을 사용하며 양 팔을 쉬지 않고 교대로 움직이며 다리로는 물장구를 일으키며 뒷편에 추진을 줘서 앞으로 나아가는 방법이다. 여기서 알아야할.. 2023. 9. 21. 수영의 효과 (최고의 운동인 이유) 안녕하세요 체육과 건강지식에 대하여 업로드하는 Fit_Zrlkkk 입니다. 오늘은 수영의 효과에 대하여 이야기를 해보려합니다. 저는 원래 물을 무서워하고 수영을 하지 못하는 사람이였습니다. 그치만 ,,, 살은 계속 찌고 무작정 유산소를 하자니 재미도 없고 어떤것을 해볼까 하다가 무작정 수영을 끊어서 혼자 물도 먹어가며 열심히 하였더니 물을 좋아하게 되고 나름 잘하진 않지만 어찌저찌 모든 자세를 할 수 있게 되었죠! 제가 수영을 선택한 이유는 재미없는 유산소와는 다른 흥미이자, 운동을 하고 나와도 물에서 하기에 찝찝함이 없는 이유가 제일 컸던 것 같습니다. 수영의 효과 심박수를 올려주며 몸의 활동에너지를 방출하게 되며 스트레스 해소에 좋다 지구력, 근지구력, 심혈관 등 다양한 건강세포를 구축하게 됩니다. .. 2023. 9. 4. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
