728x90 반응형 분류 전체보기83 내 몸과 하루를 돌아볼 수 있는 최고의 습관 "스트레칭"(루틴 추천) 안녕하세요 체육과 건강지식에 대하여 업로드하는 Fit_Zrlkkk 입니다. 오늘은 내 몸을 알고 제대로 사용하기 위한 제일 간단하지만 많이들 간과하고 스트레칭에 대하여 이야기 해보려합니다. 사회에 쪄들어있는 우리 직장인들이나 공부에 열중하고 있는 학생들 그리고 세월이 흘러 활동이 어려우신 어르신분들은 이러한 간단한 활동임에도 제대로 된 정보나 귀찮아서 하지않는 경향이 있습니다. 하지만 스트레칭의 큰 효과는 긴장 되어 있는 근육을 기분 좋게 이완시키는 데에 있습니다. 근육을 부드럽게 풀게 되면 신진 대사가 활성화되고 혈액의 흐름을 활발하게 하여서 근육 자체에 탄력성이 생기게 됩니다. 또한 근육의 피로를 줄여 회복력을 더 좋게 만들어줄수도 있습니다. 스트레칭을 제대로 해야 유연성을 기르고 골막 등의 연결 세.. 2023. 8. 11. 여름철 내 몸이 이렇게 변한다고...? (열 질환 대처방법, 생기는 이유 총 정리) 요즘 너무나도 뜨겁고 숨 쉬기도 힘든 뜨거운 날씨입니다 ! 그래서 오늘은 이 뜨거운 날씨와 내 몸의 건강에 대하여 이야기를 해보려합니다. 흔히 말하는 "아 나 더위 먹은 것 같아" 와 같은 기력이 없으며 축 쳐지는 것 같은 느낌을 받으시는 경험 있으실 것 입니다. 이 느낌과 경험은 "온열질환' 으로 불려집니다. 한번 알아볼까요? 온열질환은 열로 인해 발생하는 급성질환으로 뜨거운 환경에 장시간 노출 시 두통, 어지러움, 근육경련, 의식 저하 등의 증상을 보입니다. 대표적인 질병으로는 열사병과 열탈진이 있으며 방치 시에는 생명이 위태로울 수 있는 질병입니다 온열질환에도 다양한 종류의 온열질환이 있습니다. 저 Fit_Zrlkkk와 함께 알아봅시다 온열질환은 뜨거운 환경에 장시간 노출될 때 열로 발생하는 급성질.. 2023. 8. 10. 건강한 하루를 Fit_Zrlkkk와 함께 시작해봐요 저의 블로그는 다양하며 유익한 #건강지식 #성인체육 #유아체육 #노인체육 기반으로 한 글을 업로드하려 합니다. 건강한 삶과 그리고 다양한 지식을 통하여 몸과 마음을 건강하게 유지할 수 있는 하루가 저 Fit_Zrlkkk와 함께 지속되면 좋겠습니다 다양하고 유용한 정보 많이 업로드 할 수 있도록 노력하겠습니다! 다음에 더 좋은 내용으로 안녕~ 2023. 8. 8. 이전 1 ··· 6 7 8 9 다음 728x90 반응형 LIST
