728x90 반응형 스트레칭방법1 내 몸과 하루를 돌아볼 수 있는 최고의 습관 "스트레칭"(루틴 추천) 안녕하세요 체육과 건강지식에 대하여 업로드하는 Fit_Zrlkkk 입니다. 오늘은 내 몸을 알고 제대로 사용하기 위한 제일 간단하지만 많이들 간과하고 스트레칭에 대하여 이야기 해보려합니다. 사회에 쪄들어있는 우리 직장인들이나 공부에 열중하고 있는 학생들 그리고 세월이 흘러 활동이 어려우신 어르신분들은 이러한 간단한 활동임에도 제대로 된 정보나 귀찮아서 하지않는 경향이 있습니다. 하지만 스트레칭의 큰 효과는 긴장 되어 있는 근육을 기분 좋게 이완시키는 데에 있습니다. 근육을 부드럽게 풀게 되면 신진 대사가 활성화되고 혈액의 흐름을 활발하게 하여서 근육 자체에 탄력성이 생기게 됩니다. 또한 근육의 피로를 줄여 회복력을 더 좋게 만들어줄수도 있습니다. 스트레칭을 제대로 해야 유연성을 기르고 골막 등의 연결 세.. 2023. 8. 11. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
