728x90 반응형 서킷트레이닝1 서킷트레이닝이란? (효과, 루틴 추천) 안녕하세요 체육과 건강지식에 대하여 업로드하는 Fit_Zrlkkk 입니다. 오늘은 "서킷 트레이닝" 에 대하여 이야기를 해보려합니다. 서킷 트레이닝이 생소하신가요? 헬스나 유산소라는 단어에 익숙하신 많은 분들은 트레이닝은 트레이닝이지 뭔 서킷(?) 트레이닝이라고 생각하실수도 있습니다. 서킷트레이닝이란?서킷트레이닝은 근육을 단력하고 근력을 키우면서 심장을 동시에 강화하는 다양한 운동을 진행하면서 짧은 쉬는 시간과 빠르게 진행되는 고강도 유산소와 무산소가 결합된 운동이라고 할 수 있습니다. 한마디로 하체와 상체, 코어, 유산소가 모두 결합된 어마무시한 운동입니다. 거의 대부분 프로그램을 짤 때 하체, 상체, 코어를 중심으로 번갈아가며 진행을 하면서 중간 쉬는 시간에 유산소 운동을 하는 운동입니다. 전체적인 .. 2023. 8. 28. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
