헬스 운동화 추천 (종류, 장점, 비교차이점)

안녕하세요 체육과 건강지식에 대하여 업로드하는 Fit_Zrlkkk 입니다.
오늘은 헬스시 신어야하는 필수품 운동화에 대하여 이야기를 해보려합니다.
신발 아무거나 신어도 괜찮지않나? 라는 생각을 가지신 분이 있을거라 생각을 합니다.
하지만 헬스라는 웨이트 저항성 운동의 특성에 맞는 운동화가 있습니다.
 

헬스시 운동화는 어떤 것이 적합할까?

 
헬스시 운동화는 쿠션감이 없는 것이 좋습니다. 헬스는 말 그대로 중량을 다루는 운동입니다. 거의 대부분 하체에서 힘을
받아주는 역할을 하기에 특히 발과 신발의 상관관계는 정말 큽니다. 쿠션감이 있는 신발의 경우 무게가 발에서 
분산을 하기에 불안정하고 부상의 위험도 많습니다. 하지만 헬스 전용 운동화를 신는다면 그러한 문제를 개선하여 
더욱 효율적인 운동을 진행할 수 있습니다.
 

단화

 
헬스시 단화를 이용할 때의 장점은 밑창이 얇고 딱딱하여 바닥과의 접지력을 높이고 제자리에서 중량을 들고
수행할 때 바닥을 누르는 느낌과 접지력 부분에서 우수하여 많은 사람들이 사용하고 있습니다.
물론 헬스시 운동화의 장점이기에 평상시에 이용하는 운동화와는 다른 점이 분명히 많습니다.
대부분 VANS, 컨버스 올드스쿨 등을 이용하는데 컨버스의 경우 반스에 비하여 발볼이 좁아 개인의 차이가 
있을 수 있습니다. 또한 장점은 가격이 저렴하여 쉽게 다가갈 수 있는 신발 중 하나입니다.
 
VANS

VANS

컨버스 공식 온라인 스토어 (converse.co.kr)

Converse

 

역도화

역도화는 일반인보다는 중급자 이상된 분들이나 선수들이 많이 신으며 중량에 초점을 두는 분들에게 좋은
신발이다. 왜나하면, 단단한 바닥 재질에 발목에 가동성을 확보해주어 전문적으로 고중량에 초점을 두는 분들에게
추천한다. 다른 신발에 비하여 뒷꿈치 부분이 들려있기에 발목에 가동성이 일반 신발에 비하여 더욱 커지고 유연해지며
하이바 스쿼트시 도움이 된다고 한다. 하지만 일반적으로 생활스포츠를 하는 사람들이 많기에 일반인에게는 추천하지
않는 신발이다. 특히 뒤에가 들려있는 특성상 개인의 차이겠지만 앞으로 너무 쏠려 불편하다는 의견도 많은 편이다.
역도화에는 많은 브랜드가 있지만 나이키 로말레오, 리복 레가시 리프터, 아디다스 아디파워, 에이치덱스 리프터 등이 
있으며 이외에도 많은 브랜드들이 있다.
 

같이 보면 좋은 영상 추천

 
https://youtu.be/XMEwB6RL4pY?si=NdZFS1GoMwPOH3hk 

출처 - 헬창 tv

리프팅화

 
위 설명한 역도화와의 기능은 비슷하나 요즘은 역도 외 다른 종목에서의 리프팅이나 다양한 용도로 중량을 들기 위한
신발입니다. 너무 딱딱하고 비싸고 재질이 뻑뻑한 역도화와 다르게 요즘은 다양한 목적에 맞게 중량을 도와줄 수 있는
다양한 신발이 나오고 있습니다. 대표적으로 리복 나노, 나이키 메트콘, 리복 리프터 등 각자의 목적에 맞게 조금씩은 
변형되어 나오고 있는 추세입니다.
 
 

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